30 Days é um reality show, no qual, em cada episódio, o apresentador Morgan Spurlock (ou outra pessoa) passará trinta dias em convivência com algum tema (e.x. trabalhar em um supermercado, estar em uma prisão, viver como um muçulmano, etc.) enquanto discute problemas sociais relacionados.
No primeiro episódio chamado Minimum Wage, Morgan Spurlock e sua mulher e Alex, vivem durante trinta dias no subúrbio de Columbus em Ohio, tentando sobreviver com apenas um salário mínimo ($5,15 por hora). Eles não possuem acesso à empréstimos ou a cartões de crédito e vivem em um apartamento em que seu aluguel custa pouco menos que o salário de ambos combinados por durante uma semana.
Algumas regras são adotadas:
No quinto episódio chamado Unplugged (30 Days), dois funcionários de casas noturnas nos Estados Unidos, que são dependentes nas facilidades urbanas, devem viver em uma vila ecológica durante trinta dias com tais regras:
Com o tempo os "urbanóides" aprendem o quanto é importante ser ecológico e como podem fazer para reduzir seus gastos em casa.